Qu'est-ce qu'une médecine douce et naturelle, telle que la sophrologie, va vous offrir ?

Vous vous interrogez aujourd’hui sur la sophrologie ?
Quels sont les bénéfices de cette méthode pour vous ?

La sophrologie est une médecine douce et naturelle résumée par 3 mots-clés :
lâcher-prise, prise de recul et instant présent.


C’est en pratiquant la sophrologie que les bienfaits prennent tous leurs sens.


Créée par un jeune médecin dans les années 60, la sophrologie signifie étymologiquement « L’étude de l’harmonie de la conscience« .
C’est-à-dire qu’elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit en travaillant dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, l’état agréable dans lequel vous êtes juste avant de vous endormir.

La sophrologie repose sur 4 principes :

  • Le principe du schéma corporel comme réalité vécue : tout simplement, apprendre à écouter tout ce qui se passe dans votre corps
  • Le principe d’action positive : en pensant positivement, vous apprenez à agir positivement
  • Le principe de réalité objective : le sophrologue est conscient de ses limites et les respecte.
  • Le principe d’adaptation : le sophrologue s’adapte à chaque patient pour proposer un protocole de suivi et des séances adaptées.

La sophrologie se base sur :
–> La respiration
–> Le relâchement musculaire
–> La concentration sur des idées positives

Parfois, nous avons cette petite voix dans notre tête, celle qui nous empêche d’atteindre nos objectifs, nous dissuadent de passer à l’action ou nous dévalorisent par des
« Sois gentil(le) », « Ne pleure pas », « Tu es nul(le) », « Tu es moche » etc, des phrases que nous avons pu entendre étant enfant et qui sont restées gravées dans notre esprit et nous conditionnent encore aujourd’hui.

Bienvenue dans le royaume des pensées.

Et si cette voix vous disait :
« Je suis fière de toi« 
« Tu vas y arriver »
« Fais toi confiance et tu atteindras ton objectif« 
Ce serait quand même
plus agréable , non ?


Pour faire simple, si vos objectifs aujourd’hui sont :
lâcher-prise, prendre du recul et vivre l’instant présent,
il faut pour cela apprendre à vous connaître et donc à vous écouter.


Nous faisons tous cela spontanément lorsque nous sommes enfants
Et une fois adulte ?
Nous perdons cette faculté ?
Non, nous l’oublions car nous avons
déjà tant à penser et tant à faire.


Nous sommes souvent débordé(e)s et avec plein de choses en tête qui nous demandent toute notre énergie et nous épuisent.
Ainsi, nous ne trouvons plus de temps pour nous, pour nous ressourcer,
et nous nous épuisons encore davantage…

Vous arrive t’il de vous sentir souvent épuisé(e), fatigué(e), lassé(e), irritable, en colère ?

Et si, nous prenions le problème à l’envers…

Et si, en prenant soin de nous, en prenant du recul, en faisant taire
ce « moulin mental », ce royaume de nos pensées,
nous apprenions à vivre plus sereinement ?


Voilà ce que va vous permettre la sophrologie :

  • Penser positif : le fameux verre à moitié plein ou à moitié vide.
    Plus vous pensez positif, plus vous avez des conséquences positives sur vos actions, comme un effet boule de neige
  • Atteindre vos objectifs facilement en ciblant des objectifs atteignables
    Par petits pas, vous avez toutes les chances d’atteindre votre objectif final
  • Trouver des solutions à chaque difficulté, en prenant du recul
  • Considérer l’échec comme un pas de plus vers la réussite
  • Changer vos habitudes et en acquérir de nouvelles
Cabinet de sophrologie à Reignac-sur-Indre 37


Venez expérimenter, dans une ambiance zen au sein de mon cabinet,
ce moment de détente et prenez le temps de faire connaissance avec vous-même !

Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait.

Mark Twain

Au plaisir de faire votre connaissance,
Isabelle Vincent
Votre Sophrologue à Reignac-sur-Indre
entre Tours et Loches 37

 

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