Mon accompagnement en hypnose
Praticienne en hypnose eriksonienne, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à la raison de votre venue. Je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose à Reignac-sur-Indre en Indre-et-Loire.
Définir vos objectifs
La première séance s’appelle l’anamnèse : c’est une séance dans laquelle vous allez pouvoir exprimer la raison de votre présence et définir vos propres objectifs avec vos mots.
Souvent, vous savez ce que vous ne voulez pas ou plus, mais vous n’exprimez pas clairement ce que vous souhaitez à la place. Et cela ne vous permet pas d’installer un nouveau comportement.
En effet, si vous dites « Je ne veux plus avoir à subir le regard des autres », c’est très bien, car vous avez identifié ce dont vous ne voulez plus. Mais que souhaitez-vous à la place ? Par exemple, « Je veux me faire confiance » , « je veux être sûr de moi », etc.
Un objectif est toujours formulé positivement. La négation n’a pas sa place dans la formulation d’un objectif, car le cerveau ne comprend pas la négation. Si vous dites « Je ne veux pas continuer à boire », votre cerveau enregistre l’information « continuer à boire », ce qui est contraire à ce que vous souhaitez. Souvent vous refaites les mêmes choses et répétez les mêmes habitudes sans comprendre. Pourtant, vous avez à cœur de vous en sortir, mais l’objectif est formulé à l’envers.
Dans cette première séance, nous faisons connaissance : c’est un état des lieux de ce qui se passe pour vous actuellement. Au fil de la discussion, je vous poserai quelques questions pour mieux vous accompagner et adapter les séances à vos besoins.
C’est un moment d’écoute active et de non-jugement.
Tester une séance d’hypnose
Après avoir échangé ensemble, je vous propose une courte séance d’hypnose pour tester votre réceptivité et que vous puissiez découvrir comment cette méthode fonctionne.
En général, mes patients sont surpris par la simplicité de cette technique car vous n’avez rien à faire. Vous êtes assis.e ou allongé.e (selon votre envie sur le moment), et vous vous laissez guider par ma voix et par la musique de relaxation.
L’hypnose est un état dans lequel :
- Vous pouvez facilement sortir de la séance si vous n’êtes pas à l’aise et ouvrir vos yeux.
- Vous écoutez les suggestions que je vous fais, sans les assimiler si elles ne vous conviennent pas.
- Vous êtes simplement détendu(e). Vous ne faites rien contre votre volonté.
Comme je le précise dans la page sur l’hypnose, l’état hypnotique est un état dans lequel vous êtes plusieurs fois par jour.
Vous êtes simplement dans votre imagination, dans votre tête et vous vous sentez en sécurité.
Bénéficier d’un accompagnement personnalisé en hypnose
Les séances suivantes se définissent en plusieurs temps :
- Un temps d’échange sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance et sur vos ressentis.
- La séance d’hypnose.
- Un temps d’écoute pour clôturer la séance en exprimant comment vous vous sentez et ce que vous avez perçu (si vous en avez envie).
Je suis à votre écoute à chaque instant pour m’adapter à vos besoins et à vos ressentis. Nous avançons ensemble vers la résolution de votre objectif.
Vous souhaitez profiter des bienfaits de l’hypnose ? Contactez-moi et discutons-en !