Que faire pendant le confinement ?

Pas toujours facile de vivre sereinement ce confinement dû au Coronavirus !
Alors concrètement, si vous avez du temps et que vous êtes confiné(e)s chez vous,
vous pouvez vous demander :
Comment mettre ce temps-là à profit ?

Les règles d’or pour cette période ?

1. Rester serein(e) et solidaire
2. Continuer de suivre les mesures énoncées par le gouvernement
3. Trouver de quoi faire le vide mental et se recentrer sur soi

Numéro 1 : faire la liste de 100 projets

–> Faites la liste des 100 projets que vous voulez faire dans votre vie
et que vous n’avez pas encore réalisés <–

Ça vous paraît compliqué ?
Alors, commencez à prendre de quoi écrire, mettez-vous dans un endroit calme, mettez de la musique si vous le souhaitez et lancez-vous !

Laissez-vous quelques instants pour réfléchir à ce que vous aimeriez faire et les idées vont fuser toutes seules…

Conscience du temps
Liste des 100 projets pour profiter pleinement de sa vie

« J’aimerais avoir mon potager »
« J’aimerais visiter la Grèce »
« J’aimerais avoir un spa »
« J’aimerais apprendre à jouer de la guitare »
« J’aimerais me rendre au pays des Incas »
« J’aimerais faire un saut un parachute »
……


Numéro 2 : Définir l’essentiel pour vous

–> Vous avez à présent le temps de vous demander ce qui est important pour vous, ce en quoi vous croyez, ce que vous aimez faire, ce qui vous passionne et ce qui vous motive dans votre vie. <–

Quel est le but de votre vie ?

Comment imaginez-vous votre vie ?

Dans 1 an :

Travail– Je trouve un sens dans mon travail et dans les missions qui me sont confiées
Vie sentimentale– Je suis épanouie dans ma relation
Vie sociale– Je reprends le temps de faire plus de sorties en famille
– J’organise des moments agréables entre amis
Argent– Je mets de l’argent de côté
– Je profite de mon argent pour partir en vacances et faire ce que j’aime
Santé– Je prends plus de temps pour moi
– Je me repose davantage et je me stresse moins
Loisirs– J’ai repris une activité physique
– Je fais des cours de chant
Comment j’imagine ma vie dans 1 an ?

Vous pouvez également faire cet exercice pour dans 5 ans et dans 10 ans.

C’est un bon exercice pour découvrir vos priorités
et comment vous voulez vivre votre vie.


Numéro 3 : Ménage ? Vraiment ?

Je vois beaucoup de défis sur Facebook notamment par rapport à ça. 31 jours de défis ménage ! Profitez de votre temps libre pour faire du ménage… Oh grande joie !

Personnellement, l’idée de profiter de son temps libre pour faire le ménage, ça ne me réjouit pas, bien au contraire, et pourtant faire le ménage permet surtout de se vider l’esprit et de s’organiser pour mieux se concentrer.
Incroyable, non ?

Faire le ménage avec plaisir
Faire le ménage permet de se vider l’esprit.

Alors je rajouterais quelques éléments pour vous y aider :

  • Le ménage est un excellent moyen de ne penser à rien.

    Le cerveau est concentré sur sa tâche, vous ne ruminez pas sur des évènements passés et vous n’êtes pas non plus entrain de réfléchir à tout ce qui pourrait se produire par la suite.
    Vous êtes juste là, PRÉSENT à ce qui se passe.
  • Fabriquez vous-même vos produits ménagers.

    Un peu de bicarbonate, du vinaigre blanc, du savon de Marseille, du savon noir… La liste n’est pas très longue pour fabriquer ses produits soi-même !

    Vous serez fier(e) de vous et vous contribuerez à laisser l’environnement en paix.

    On peut déjà constater les effets mondiaux depuis le début du confinement alors prenons plaisir à cesser de polluer.

    Voici un site local pour vous aider : Le Zéro Déchet en Touraine
  • Découvrez des musiques et/ou des reportages

    Le ménage vous demande de mobiliser uniquement vos capacités physiques.

    –> Vous pouvez donc en profiter pour découvrir de nouvelles musiques sur Spotify, Youtube ou autres… laissez-vous guider par votre instinct.

    –> Vous avez également accès à toute une quantité de reportages intéressants sur différents sujets : astronomie, culture, histoire, corps, animaux… que ce soit via Netflix, votre télévision, Youtube, le replay.

    Ou un peu de développement personnel ?
    Essayez David Laroche, Jean Laval ou encore les TEDx

Numéro 4 : Les travaux manuels

–> Le confinement nous permet de revoir nos cours d’arts plastiques.
Avec ou sans enfant, l’idée est simplement de laisser aller votre créativité <–

Peindre
Faire un puzzle
Dessiner

Les activités manuelles ? Toutes ces activités qui permettent de faire une pause et d’être bien, PRÉSENT à nous-même, profiter des choses simples de la vie.

Besoin d’idées ? Faites donc un petit tour sur Pinterest


Numéro 5 : Tester la sophrologie

–> Et oui, je prêche un peu pour ma paroisse 🙂 mais quoi de mieux que de tester des choses nouvelles ? Méditation, sophrologie, yoga, pilates…

Il y en a des méthodes qui font du bien au corps et à l’esprit !

Sur Youtube, vous pouvez trouver quelques exemples de méditation guidée, la consigne est simple : installez-vous confortablement, dans une position assisse ou allongée et laissez-vous guider par la voix. Prenez soin de ne pas être dérangé(e) et de couper le téléphone.

Un exemple de méditation guidée : Cliquez-ici !

Trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit

Pour en apprendre davantage sur la sophrologie, médecine douce et naturelle, qui existe depuis les années 60, je vous invite à vous rendre par ICI.


Pendant cette période de confinement, je vous propose des séances individuelles par Skype.
Le fonctionnement et la qualité restent inchangés. Stress, angoisse, peur, cette situation est anxiogène, une séance de sophrologie peut vous aider à vous détendre.

Vous avez en vous toutes les capacités pour aller bien, alors développons-les ensemble !

Prenez soin de vous pendant ce confinement,
Isabelle

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