Mon accompagnement

La 1ère séance
va nous permettre de faire connaissance.
(durée 1 heure)

Elle se décompose en plusieurs temps :

  • Nous faisons le point sur la raison de votre venue
  • Je vous explique les bénéfices de la sophrologie pour vous, selon vos objectifs
  • Nous faisons une séance de sophrologie dite « de base » pour que vous puissiez voir si cette méthode est adaptée à vous
  • Puis, nous définissons ensemble l’axe de travail des prochaines séances et le nombre de séances préconisées

C’est un temps d’écoute et de partage.


Pour les séances suivantes (durée 1 heure) :

  • Un temps d’échange à chaque début de séance : ce temps nous permet de faire le point sur votre état actuel et vos ressentis. Nous définissons les objectifs de la séance.
  • La pratique : elle se déroule en posture debout, assise ou allongée. Elle s’adapte à votre difficulté actuelle et vous permet d’entamer une relaxation corporelle et une relaxation mentale grâce à des exercices de visualisation.
  • Un temps d’écoute : vous exprimez, si vous le souhaitez, vos ressentis et les bénéfices de cette séance. Nous discutons ensemble des actions que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien.

« Le moment présent a un avantage sur tous les autres :
Il nous appartient. »

Charles Caleb Colton

Le +

Chaque temps de pratique
est enregistré.

Les avantages

  • Vous poursuivez le travail chez vous
  • Vous devenez de plus en plus autonome.
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